Torben Schmidt

“Jeg har haft bumser uden ende i to måneder, og jeg er i dårligt humør. Hvad er der galt med mig?” Ikke noget. Du er i puberteten! Pigers pubertet er en proces med forandring i din krop, der begynder mellem ni og tolv år. Puberteten er ikke kun forbundet med fysiske ændringer, det påvirker også dit humør, din opførsel og den måde, du interagerer med andre mennesker på. Men det bringer ikke kun dårlige ting med sig, men lader dig opleve din krop på en helt ny, spændende måde! Hvad betyder det at gå fra pige til kvinde? Hvilke ændringer og problemer er forbundet med det?

Det er ikke muligt at sige nøjagtigt, hvornår unge når puberteten . I gennemsnit starter det i en alder af ni og afsluttes omkring 18 til 19 år. De individuelle fysiske ændringer, som du gennemgår i løbet af denne tid, følger ikke en fast “tidsplan”. Dette betyder, at du for eksempel kan få et bryst tidligere end dine klassekammerater, men dine klassekammerater kan have deres menstruation før dig.

Der er dog tendenser til den alder, hvor fysiske ændringer kan observeres:

8-13 år: kønsbehåring
8-20 år: højde vækst
9-14 år: vækst i livmoderen og vulva
11-17 år: brysterne vokser
11-15 år: første menstruation
9-14 år: begyndelsen af underarms-hår
12-18 år: acne / plettet hud og bumser

De fysiske ændringer i puberteten rejser spørgsmål for mange unge. Derfor har vi også taget nogle spørgsmål fra piger i beskrivelserne, der også kan være af interesse for dig.

Når kroppen ændrer sig i pigers pubertet: huden

Den øgede frigivelse af hormoner i pigers pubertet får talgkirtlerne i huden til at producere mere talg. Talgkirtler er overalt, hvor hår vokser, og de smører håret. Men når de producerer for meget fedt, tilstopper de kirteludløbene. Hvis der stadig er små snavspartikler eller bakterier i kanalerne, som vi støder overalt i hverdagen, kan disse antændes på overfladen: hudorme eller bumser fyldt med pus udvikles. Mange føler sig derefter “grimme” og har en følelse af at se upassende ud. Imidlertid har bumser intet at gøre med dårlig hygiejne. Nogle betændelser er endnu dybere i vævet under huden. Så taler man om acne. Især med ægte acne skal du gå til hudlægen og få behandling.

Læs også: Drenge i puberteten – Fra dreng til ung mand

Eksempler fra piger i puberteten

“En anden bums! Hvad kan jeg gøre?” (Anna-Maria, 12 år)

Desværre kan bumser under puberteten ikke undgås helt. Også her spiller generne en afgørende rolle – nogle har tendens til at have flere hudpletter i puberteten, andre har næppe nogen problemer med dem. Du skal være meget forsigtig, når du klemmer bumser, da de ofte forværrer betændelsen og kan efterlade grimme ar. Det er bedre at passe godt på din hud ved at vaske den dagligt med en sæbefri vaskelotion, altid fjerne make-up godt og derefter behandle den med et ansigtsrensende vand. 

Derefter skal du anvende en ikke-fedtet creme, der beroliger din hud. Du kan finde mange produkter i apoteket eller apoteket. Lad dig rådes der i fred og prøv forskellige retsmidler. Hver hud reagerer lidt forskelligt, og dyre produkter er ikke altid de bedste. Du bør undgå at bruge aggressive cremer og plejeprodukter, der desuden irriterer huden. Du kan ikke helt undgå bumser, men en sund diæt med lavt fedtindhold og sukker og regelmæssig pleje er godt for din hud.

“Jeg er nødt til at vaske mit hår hver dag, ellers ser jeg frisk ud fra frituregryden!” (Annika, 13 år)

Kære Annika, hovedbunden og dermed håret skånes ikke fra den øgede fedtproduktion af talgkirtlerne. Desværre er du i denne livsfase nødt til at vaske dit hår oftere. Der er specielle shampooer til fedtet hår. Du skal være forsigtig med ikke at irritere hovedbunden for meget. Du finder helt sikkert den rigtige shampoo til dit hår i apoteket eller apoteket. Og rolig: hovedbunden bliver ikke automatisk fedtet hurtigere bare fordi du vasker dit hår lidt oftere!

Voksende armhule og kønsbehåring ved pigers pubertet

Med pubertets begyndelse begynder det seksuelle hår at vokse i skamområdet og under armhulerne. Håret vokser meget glat i starten og begynder derefter at krølle. I modsætning til hår i hovedbunden vokser det kun omkring seks måneder og bliver ikke længere end omkring to til seks centimeter. Derefter fejler de og erstattes af nye, vedvarende. Armhulehåret bliver først tyndt og erstattes senere af tykkere og mørkere hår.

Skamområdet er bedre beskyttet af håret og hudfriktion reduceres. Huden under armene, som er udstyret med mange svedkirtler, kan lettere frigive sved i kroppen gennem armhulehåret. Imidlertid finder mange piger og kvinder deres armhulehår ikke smukt og barberer det. Det er op til dig, hvad du finder smukkere.

Armhuler

“Jeg opdagede mit første armhulehår i dag. Er det ikke for tidligt?” (Sofie, 10 år)

Nej, kære Sofie, i en alder af ti er det helt normalt. Med pubertetsudbruddet vokser også kønsbehåring i kønsområdet og under armhulerne gradvist. For nogle piger begynder væksten så tidligt som ni eller ti år, mens andre ikke får deres første armhulehår, før de er 13. I mange tilfælde vokser de første hår i kønsområdet og først senere under armhulerne – men det kan også være omvendt. Så du behøver ikke bekymre dig, disse forskelle er helt normale og genetiske.

Brysterne bliver større

I puberteten, når din krop forbereder sig på seksuel modenhed, vokser brystkirtler i dit bryst. Fordi du får brug for dem senere, når du vil amme en baby. Samtidig bliver brystvorterne større, fastere og normalt også mørkere. Huden omkring brystvorten kaldes gårdspladsen. Det bliver også større og mørkere og buler lidt ud. Brystkirtlerne, der er beskyttet af et lag fedt (selve brystet), vokser direkte under denne gårdhave.

Formen og størrelsen på brysterne, brystvorterne og gården er forskellig for hver kvinde – både brysterne og brystvorterne og huden omkring dem kan være ret lille eller ret stor. Alt dette er normalt og betyder ikke noget ved amning af et barn. Så kvinder med store bryster er ikke “mere feminine” og “frugtbare” end kvinder med mindre bryster. Mens de faktiske brystkirtler, som er ansvarlige for mælkeproduktionen, er relativt små, bestemmes brystets form i sidste ende af fedtlaget over det – nogle kvinder har flere af dem, andre mindre.

Bryster i pigers pubertet

“Min ven Bea har allerede bryster og har en bh. Men der sker ikke noget med mig!” (Karina, 14 år)

I puberteten får hele din krop en vækstspurt. Desværre kan du ikke påvirke, hvornår dette begynder, og når dit bryst begynder at vokse, kære Karina. Hos nogle piger sker det bare tidligere, med andre senere. Det, der er sikkert, er dog, at det stadig vil ændre sig. Hvad du heller ikke kan påvirke, er den endelige størrelse og form, som dine bryster en dag får. Få kvinder er virkelig helt tilfredse med deres bryster, fordi nogle er for små, andre for store – men de fleste af dem lærer over tid at acceptere deres krop, som den er.

Når dit bryst begynder at vokse, skal du købe den rigtige bh. Især med fysisk aktivitet og sport er det mere behageligt at bære en bh. BH’er findes i meget forskellige former og størrelser – nogle “får brystet til at se mindre ud”, andre giver det mere form. (Kilde: Peter Smola / pixelio.de)

Køb den rigtige BH – pigers pubertet

Sæt dig ikke under noget pres for at gøre dette. Du føler dig måske lidt mere komfortabel med den bh, der passer til dig – der er bh’er, der er let polstret og giver lidt mere form, mens andre får store bryster til at se lidt mindre ud. En god ven, søster eller mor kan helt sikkert rådgive dig og hjælpe dig med at vælge, om du vil. Smagene er alligevel forskellige – nogle finder et mindre bryst dejligt, andre kan lide et stort bryst særlig godt. Og i modsætning til hvad de fleste mennesker tror, ​​er størrelsen og formen på dine bryster overhovedet ikke et afgørende spørgsmål, når de leder efter en partner!

“Alle stirrer på min bryst! Hvad skal jeg gøre?” (Larah, 14 år)

Især hvis du er den første i din klasse, der har bryster, der begynder at vokse, skal du købe en bh og ikke nødvendigvis have på dig alt for kropsnære toppe. Ellers vil du sandsynligvis blive udsat for klassekammeraters øjne oftere, hvilket mange piger finder ubehageligt. Tag en ven, storesøster eller mor med til at købe en bh. De er bestemt stolte over at kunne rådgive dig. Hvis du ikke vil have din mor til at shoppe, kan du i det mindste fortælle hende, hvad du har brug for at købe penge til. Også hun gik en gang gennem puberteten og ved, hvor vigtigt passende tøj er på dette tidspunkt!

Hvorfor får du din menstruation?

En piges første menstruation kaldes menarche, og alle efterfølgende perioder kaldes menstruation. I en ikke-medicinsk hverdagssamtale kaldes menstruation ofte bare din menstruation, regel eller bare “mine dage”. Den første periode starter mellem elleve og femten år, og fra da af er du fysisk i stand til at få en baby. Nogle gange har piger imidlertid allerede deres menstruationer, men ægløsning forekommer endnu ikke eller forekommer ikke regelmæssigt, hvor et æg modnes og kan befrugtes. Dine “dage” ledsager dig fra menarche til overgangsalderen (mellem 45 og 55 år) og varer mellem tre og syv dage. Hvis du er gravid, stopper din menstruation, indtil barnet er født. Spiseforstyrrelser eller sygdomme får menstruationen til at stoppe midlertidigt.

Pigers pubertet – Hvad er menstruation?

Perioden styres af hormonerne og bestemmer din såkaldte “månedlige cyklus” (månedlig cyklus). I løbet af denne cyklus sker følgende: Æg modnes i dine æggestokke, som skal befrugtes af en sædceller, dvs. en mands sædcelle, for at en baby kan blive født. Den kvindelige krop forbereder sig konstant på ny for mulig befrugtning, og der vokser en slags “seng” i livmoderen, hvor befrugtede æg derefter kan rede, og som de nærer. Denne seng, der er bygget op en gang om måneden, er livmoderens foring. Nye blodkar dannes omkring placenta (et væv kaldet placenta), der hjælper det ufødte barn med at trække vejret og absorbere næringsstoffer under graviditeten.

Det hele sker hver måned. Godt forberedt på denne måde “venter” din livmoder på, at en befrugtet ægcelle implanteres der. Hvis befrugtning ikke finder sted, næres din slimhinde ikke længere, den bryder sammen og udgydes af en blødning. Fordi denne proces gentager sig hver måned, kaldes den kvindelig cyklus. Det varer omkring 28 dage, men det kan variere meget fra kvinde til kvinde: nogle piger og kvinder har en kortere cyklus på kun 24 dage, mens andre har en cyklus på 34 dage. Gør matematikken fra den første dag i din menstruation til den sidste dag før den næste blødning. I tilfælde af en graviditet, hvor et befrugtet æg reder og vokser i den forberedte “seng”, afbrydes denne proces.

Gode råd fra en voksen kvinde til pigers pubertet

Et tip fra kvinde til kvinde: Noter datoen for din første menstruation, eller skriv den ned. På denne måde kan du kontrollere, om din cyklus er rimelig regelmæssig – du bliver ofte spurgt om det, når du besøger lægen senere! Forresten: udsving i cyklussen er ikke ualmindelige, især under puberteten – så rolig, hvis dine menstruationscyklusser har forskellige længder. Ofte nivelleres cyklussen over tid til en regelmæssig periode, nogle gange varer den i et par år.

Din kropsform bliver mere afrundet

Gennem frigivelsen af ​​hormoner vokser din krop ikke kun i længden, men skaber også “feminine former”. Dette inkluderer bust og lidt bredere hofter, som nu skiller sig ud fra taljen. Også her afhænger ændringen af ​​din genetiske sammensætning, som du ikke har kontrol over. Derfor bør du aldrig sammenligne dig selv med andre piger, kvinder eller endda modeller! Ofte er topmodeller ikke kun ekstremt (og usundt) tynde, men har også de fysiske dispositioner for for eksempel smalle skuldre, mindre bryster, tynde lange ben og lidt kropsfedt.

For de fleste er dette udseende imidlertid uden for rækkevidde og bør ikke sigte mod. Du har sandsynligvis en del af kroppen, der er særlig smuk – som dine øjne, hår eller ben. Med subtil make-up, en smuk frisure eller en fordelagtig tøjskæring kan du fremhæve de dele af din krop, som du finder særlig god. Og selvfølgelig, ved at udøve nok og spise en sund kost, kan du forhindre dig i at blive fedt og træne dig til en sund figur.

Ændring i kønsorganerne

I puberteten ændres ud over kroppens form også dine kønsorganer i pubicområdet. Din livmoder begynder at vokse internt, men dine ydre kønsorganer, kaldet “vulva”, ændres også: de indre og ydre skamlæber og klitoris vokser, hudfarven i skamområdet ændres lidt, og især skeden på skeden ændres. Formen på vulva kan være meget forskellig: hos nogle kvinder er de indre labia lidt større end de ydre, i andre er det omvendt. Nogle har klitoris synlig, andre ikke – disse forskelle er helt normale.

Når andre ting bliver vigtige: følelsesmæssige og sociale ændringer

Under puberteten ændrer frigivelsen af ​​østrogen ikke kun din krop, det påvirker også dine interesser, holdninger, humør og oplevelser. Dette er også grunden til, at der i puberteten meget ofte er skænderier med forældre og søskende – og forholdet til drenge ændres …

Læs også: Typisk mand, typisk kvinde – om kønsroller